- Bienestar emocional
- Dia mundial de la osteoporosis
Día mundial de la osteoporosis
20 Nov, 2024
La osteoporosis es un "trastorno esquelético caracterizado, por una disminución de la masa ósea que predispone a un mayor riesgo de fractura".1
La osteoporosis ocurre cuando la generación de huesos nuevos es más lenta que la eliminación de los huesos viejos.2
Debido al cambio demográfico, se está convirtiendo en una carga cada vez mayor para la asistencia sanitaria en todo el mundo.1
Epidemiología
La prevalencia en México en mujeres mayores de 50 años de edad es de 17% en columna lumbar y de 16% en cadera.3
En México se ha estimado que el riesgo de fractura de cadera a lo largo de la vida es de 8.5% en mujeres y 3.8% en hombres en todo país.3
Impacto
- Esta enfermedad provoca que los huesos se debiliten tanto que una caída o incluso una leve tensión, como agacharse o toser, pueden provocar una fractura.2
- En ocasiones, pueden ser muy graves y sus consecuencias tan agresivas, que son causa de pérdida de independencia y de una disminución en la calidad de vida. 2
- La osteoporosis puede ser causa de incapacidad laboral permanente.2
- Del 12% al 20% de las personas que sufren una fractura de cadera mueren en el primer año.2
Factores predisponentes
- Envejecimiento: El riesgo es mayor a partir de los 50 años.2
- Peso: un IMC menor de 19 aumenta el riesgo de osteoporosis. 2
- Antecedentes familiares. 2
- Dieta pobre en calcio. 2
- Sexo femenino: Especialmente tras la menopausia.1
- Medicamentos: Corticoides, antiepilépticos o fármacos para la tiroides. 2
- El exceso de tabaco, alcohol o café. 2
Prevención de la osteoporosis.
- Los alimentos son la mejor fuente de calcio; de estos, los lácteos son la mejor fuente de calcio de la dieta. 3
- Se recomienda usar suplementos de calcio, solo cuando una persona no pueda consumir el calcio suficiente en la dieta.3
- Mantener un suministro adecuado de vitamina D.2
- Realizar ejercicios con peso de forma periódica. 2
- Evitar el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo. 2
IMC: Índice de Masa corporal.
Consulte a su médico
GCMA: PP-UNP-MEX-1294