Cuidado de la postura durante el trabajo de oficina en casa

CUIDADO DE LA POSTURA DURANTE EL TRABAJO DE OFICINA EN CASA

02 de Febrero, 2023

No es igual trabajar desde la oficina, en un ambiente con las condiciones ergonómicas adecuadas, tanto en iluminación como ventilación y mobiliario adecuado, a realizarlo desde nuestra casa (en la habitación, sala o comedor). Debido a esto, en la siguiente infografía, Me acompaña comparte información útil y sencilla para acondicionar un espacio en casa para trabajar.

Integrar al hogar el trabajo “tipo oficina” posee múltiples implicaciones: espacio físico, ambiente, mobiliario y equipo informático, así como organizar espacios y tiempos para incorporar rutinas de trabajo en un contexto habitualmente ajeno a estas.

Espacio de trabajo y postura corporal
Para trabajar en casa hay que tener en cuenta ciertas recomendaciones para lograr las mejores condiciones posibles:

Espacio
Considerar un espacio adecuado, que no afecte a la salud por sobreesfuerzos y posturas incorrectas.

Postura
Mantener una postura correcta es esencial, ya que existe el riesgo de someter al cuerpo a una sobrecarga postural causante de malestar y cansancio.

Tomar de referencia una postura neutra permite que las articulaciones estén alineadas en forma natural. Disminuye la tensión de músculos y articulaciones reduciendo los problemas musculoesqueléticos.

Postura neutra

Consulte a su médico.
GCMA: PP-UNP-MEX-0690

Referencias

Ministerio de Trabajo y Promoción del Empleo. Guía de buenas prácticas ergonómicas para el trabajo remoto durante el confinamiento por la COVID-19. [Internet]. 2020. Consultado el 29 de diciembre de 2022. Disponible en: guia_de_buenas_practicas_ergonomicas (www.gob.pe)

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