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Consejos para vivir con migraña en la era digital
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20 Nov, 2024
La migraña es una enfermedad crónica y a menudo de por vida que afecta directamente a más de mil millones de personas en todo el mundo. Se estima que solo el 10-20% de los pacientes con diagnóstico reciben un tratamiento adecuado y esta situación empeoró durante la pandemia de COVID-19.1
Por lo que compartimos unos consejos para afrontar la migraña durante la era digital: 2
Limite el tiempo frente a una pantalla2
- Pasar demasiado tiempo frente a una pantalla está asociado con la migraña en adultos jóvenes, y el tiempo de pantalla fue un claro desencadenante.
Use gafas para migraña:2
- Las gafas teñidas para sensibilidad a la luz, con lentes de color rosa, o lentes FL-41, pueden ser beneficiosas para las personas con migraña crónica.
Apoyarse de la tecnología:
- La salud digital (e-Salud) y la salud móvil (m-Salud) engloban el uso de:4
- Telecomunicaciones: Las teleconsultas médicas son una herramienta eficaz para consultar a tu médico como control de los dolores de cabeza y migraña.4
- Aplicaciones: En este contexto, resultan útiles los diarios de alimentos y migrañas con las aplicaciones para teléfonos móviles.5
- Dispositivos electrónicos: La neuromodulación eléctrica a distancia proporciona una opción de tratamiento eficaz y segura para la migraña aguda1
Consulte a su médico
GCMA: PP-UNP-MEX- 1264
Referencias
- Chen X, Luo Y. Digital Therapeutics in Migraine Management: A Novel Treatment Option in the COVID-19 Era. J Pain Res. 2023;12(16):111-117. doi: 10.2147/JPR.S387548.
- Harrington D. 7 consejos para vivir con migraña en la era del Zoom. Healthline. 2021 Jan. [Revisado el 18 de abril de 2023] Disponible https://www.healthline.com/health/es/consejos-para-vivir-con-migrana#consulta-con-tu-medico
- Universidad Nacional Autónoma de México. En México padecen migraña casi 20 millones de personas. Boletín UNAM-DGCS-166. 2018 mar. [Revisado el 17 de mayo de 2023] Disponible https://www.dgcs.unam.mx/boletin/bdboletin/2018_166.html
- Stubberud A, Linde M. Digital Technology and Mobile Health in Behavioral Migraine Therapy: a Narrative Review. Curr Pain Headache Rep. 2018;22(10):66. doi: 10.1007/s11916-018-0718-0. PMID: 30066141.
- Hernando V. Factores nutricionales asociados a la migraña. Nutr Hosp 2022;39(No. Extra 3):69-73 DOI: http://dx.doi.org/10.20960/nh.04316